普拉提法是由运动员兼体能教练约瑟夫·h·普拉提在20世纪20年代发明的。 This comprehensive approach to body conditioning uses a movement and exercise system that emphasizes core stability while developing flexibility and strength. Nearly a century later, this highly regarded approach to fitness and wellness continues to gain popularity. 从专业运动员和舞者的训练中心到物理治疗诊所，各种各样的人群都受益于普拉提的多功能性和有效性。 发现普拉提能为你做什么！

普拉提的诸多好处包括：

改进的姿势

增加耐力

更高效的运动模式

更深层次的身心联系

减轻压力和肌肉紧张

降低受伤风险

准备好上课了吗？

我们的普拉提课程提供广泛的培训选择：

团体垫班

在普拉提器械上的小组课程

在垫子和/或普拉提器械上进行私人，双人和三人训练。

团体垫班 

垫类是一个极好的方式来体验普拉提的好处，在一个团体设置。 利用你的体重来对抗重力和各种各样的道具，在一个疗程中完成全身锻炼。 提供体育和非学分课程。

在垫子和/或普拉提器械上进行私人，双人和三人训练

普拉提器械班利用专门的设备来增加你的普拉提练习。 该设备可用于在需要加强或运动再教育的训练区域提供帮助。 当你准备好迎接挑战时，它也可以用来增加难度。 我们提供小团体（四重奏）课程，三重奏，二重奏和私人培训选择。 每节时长为55分钟。

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来认识一下普拉提教员

我们所有的普拉提教练都经过认证，经验丰富。 我们的员工是设计安全、个性化方案的专家，以满足您的需求。 无论您是正在从伤病中恢复，为比赛进行训练，还是专注于健康和保健的可持续计划，我们都将帮助您实现目标。

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奖状 

“普拉提 apparatus classes are beneficial for both my mental and physical health. 他们所需要的禅宗般的专注使我能够在此时此地，将思想和环境的噪音拒之门外。 通过各种各样的锻炼，一些比另一些更具挑战性，我的身体变得更强壮，更稳定，我的姿势也有了很大的改善。 强烈推荐。” – Stacy G.

“普拉提课程让我脱离头脑，进入身体。 做普拉提让我感觉更强壮，有更好的姿势。 对呼吸的强调降低了我的压力水平，锻炼提高了我的灵活性。” – Silvia G.

我在FitRec上普拉提器械课已经有五六年了。 它真的改变了我的日常生活，帮助我站得更直，更强壮，并且以更聪明的方式锻炼。 我开始对普拉提一无所知，并逐渐意识到它对身体的重要性，尤其是对我的身体。 它确实有助于调整一个人的身体和思想，以一种远远超出普拉提工作室的方式。 – Mary Ann H.