Headspace Mindfulness & Meditation App

Headspace is a 冥想和正念应用 which is free to all 波士顿大学 faculty and staff. 今天加入!

帮助缓解压力和改变的顶空工具

随着波士顿大学社区越来越多地开展校园工作，你可能会发现以下一些Headspace冥想和课程对管理压力和改变很有帮助。

  • 导航改变冥想课程训练你的大脑去体验一种更大的心流感，对变化更适应。
  • 放下压力冥想课程通过提高你对压力的认识，学习如何重新构建负面情绪，享受更健康的心态。
  • 在不确定时期管理压力冥想课程: Bring a moment of calm and clarity to your day with a body scan meditation for stress relief.
  • 工作危机SOS演习: Sometimes, work can get the best of us. 通过这段简短的SOS冥想，远离这种情况，平静沮丧的感觉。
  • 验收: Learn to let go of resistance and find acceptance not just toward your own thoughts and feelings, but also other people and difficult situations.
  • Impermanence and Change: In life, and in meditation, change is the only constant.

观看Youtube视频 

与Headspace的Andy一起获得专家指导。

观看波士顿大学Headspace 101网络研讨会（2021年5月网络研讨会录音）