迈诺·迪亚兹（中）通过一套太极拳姿势在马什教堂指导各级班。 在他身后的是波士顿大学信息服务与技术部副主任尼克·康威尔（左）和易爱欣（28届，28届）。

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马什教堂的太极拳课程吸引了来自校园各地的学生，教职员工

自五年前推出以来，长达一小时的高级和全水平课程一直很受欢迎

在过去的五年里，达瑞尔·兰博（Darryl Rambo）每周都会在午餐时间进入禅宗状态。 每周一，这位现已退休的波士顿大学信息服务与技术客户技术分析师与大学员工、新濠影汇赌场和学生一起在马什教堂的地下室娱乐室上太极课。 虽然对一些人来说这是一种新奇的练习，但这并不是兰博第一次接触武术——73岁的兰博在20多年前第一次接触跆拳道。

“I can teach martial arts, but I can’t really do much martial arts—my body’s too beat up,” Rambo says. “但我认为太极拳是一种温和的形式； （它）让你保持灵活和移动。”

马什教堂课程每周两次免费提供给BU社区成员：所有级别的课程在周三提供，高级课程在周一提供。 它们吸引的主要是教职员工，如果时间允许，学生们也会来参加。 房间很小，但可以轻松容纳多达10名与会者，其他人可以通过Zoom参与。

Facing a camera and with a Bluetooth microphone in his ear, instructor Mynor迪亚兹 leads the online and in-person groups through each tai chi pose, or posture, as his students mirror him. 每一个姿势都有不同的名字，从“迈步举手”到“抓住麻雀的尾巴”，都是为了从一个姿势无缝地过渡到下一个姿势，创造一个不间断的、冥想的动作流。

The classes have developed a loyal following over the past five-plus years, and veteran attendees have one man to thank: 埃里克•Kolaczyk a former College of Arts & Sciences professor of mathematics and statistics and director of BU’s Rafik B. Hariri计算与计算科学与工程新濠影汇线上赌场研究所. 科拉奇克是在学习了另一种武术——合气道13年后接触到这种做法的。

“Tai chi was appealing to me because, as a martial art, it shared many principles with aikido,” he says, “but also because, as a health practice, it was something I could plan to do for the rest of my life—something I was beginning to see that I wasn’t going to be able to do with aikido.”

Kolaczyk had been teaching tai chi at Calvin Chin的武术学院 in Newton, Mass.当波士顿大学的同事说服他把他的课程带到校园时； 在系里一位同事的推荐下，他在马什教堂找到了一个家。 事实证明，这场比赛是理想的，马什教堂的太极于2018年启动。

Tai chi has been shown to 提高肌肉力量，柔韧性和平衡，加强心血管系统. 在中国哲学原则的锻造下，它最早的形式被认为是由一位12世纪的道士发明的。 今天，它被当作一种武术来练习，作为平衡一个人的“气”或生命力的一种手段。 

“We offer tai chi because we believe that spirituality should be embodied,” says 杰西卡Chicka, a university chaplain who worked with Kolaczyk to incorporate the classes into Marsh’s programming. “我们希望创造空间，让学生、新濠影汇赌场和员工有机会从一天中抽出一点时间来更好地与自己协调，在某些情况下，与比自己更重要的事情协调。” 像太极这样的正念活动提供了暂停的时刻。”

兰博加入了这个课程，因为他的冥想小组的一个成员开始错过参加太极拳课的课程，这是在同一时间举行的。 兰博很好奇，最终自己去上了这些课。

“I went to the first class, and Eric was one of the best athletes I’ve ever seen,” he recalls. ”他一边说话，一边把脚举过头顶。] I’m like, holy crap, this guy’s unbelievable.” 兰博承认，并不是每个人都能做到这么灵活，但“我们的想法是提高你所拥有的灵活性。”

2022年，科拉奇克离开波士顿大学，前往麦吉尔大学担任教职。 他没有解散太极，而是选择了在加尔文·金武术学院工作的迪亚兹。 现在，迪亚兹是波士顿大学的正式雇员，从那以后，他每周来两次校园。

“Mynor非常平易近人，知识渊博，有出色的教学技巧，除此之外，坦率地说，他有漂亮的太极拳运动，”Kolaczyk说。 “I couldn’t have left Tai Chi at 马什教堂 in better hands.”

在打太极之前，迪亚兹学了几年功夫（他现在还在教武术）。 For him, connecting with 特级大师陈嘉文 was a formative experience—maybe even life-changing.

“我拥有经济学学士学位和工商管理硕士学位，在开发商和物业管理部门工作了12年。 每天下班后，我都会回家，换好衣服，然后跑到学院去帮（Chin）熬通宵，”迪亚兹说。 “2017年，我决定离开我的事业……这就是我现在的事业。”

波士顿大学只是迪亚兹每周名单上的一站； 他每天都在全国各地的社区中心、学校和辅助生活设施教授太极和功夫，并在他的中国学院基地指导。 He teaches Chin’s proprietary form, the 太极范式, adapted from the Wu style of tai chi developed in the late 19th century.

迪亚兹说：“传统的风格是108个姿势，大约需要20到25分钟才能完成，这取决于你做得有多慢。” “太极范式很短（37个姿势），大约需要5分钟。”

对于像兰博这样的老手来说，很容易将太极的身体和精神方面联系起来。 从一种姿势到另一种姿势的运动，身体平衡自身的方式，创造了一种冥想状态，在那里他可以感受到气的流动。

“In [Diaz’s] classes, they don’t teach all the energy work that you’re doing, but you’re doing it,” he says. “你可以真切地感受到手中的能量。”

迪亚兹说，对于新来者来说，身体和精神上的好处随着时间的推移而增加。 他说：“一旦你知道了这个动作——也就是身体上的动作，你的身体就知道了——那么它就变成了冥想。” “It’s a journey; 你要经历不同的学习阶段。”

马什教堂的太极从中午到下午1点在马什教堂地下室娱乐室举行。 周一的课是高级学生的； 周三是所有级别。 参与者 必须填写弃权书 在亲自加入和/或Zoom之前。 访问 马什教堂的网站 了解更多。